広トレ-ブログ

広島トレーニングセンター&プロショップの気になる出来事、情報、トレーニング論、管理人日記、監督のぼやき(-_-メ)(笑)・・・などを随時更新いたします。
毎日の日課として!
人によると思いますが、
一日の内で、一番リラックス出来る時間というと
入浴時という方も多いのではないでしょうか!?

勿論、食事、晩酌など
飲食に関わることもあるでしょうが、
私はお酒は全く飲みませんし、
(※飲めないのではなく、
優勝したいから身体が衰える要素は排除したい)
晩ご飯も卵3つですから笑
唯一、お風呂はリラックスできる時だと
思っております。

私の場合、その湯槽に浸かりながら、
読書をするのが一番のリラックスタイムに
なっております。

本を読みながら湯槽に入っていると
結構温まりますし、血行促進による
疲労回復という観点からも良いです。

但し、水分補給は前後にしっかりと行うという
条件で行うことは必須ですが、

それを守って行うと
身体の体温も上がり、健康法になります!

また、書籍を読むと漢字や文章の勉強にも
なりますし、
スマホの変換で対処していますと
ドンドン漢字を忘れていきますよ笑

私の場合、雑誌の連載も10年を超え、
毎回、パソコンにですが文面を
打ち込む訳ですから、この読書は本当に
役に立っています!

日本人の健康法の中でも認められている入浴!

これに加え、頭の中の浄化にも
読書は良いと思っています!

スポーツジムは広トレ!



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