広トレ-ブログ

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ストレス!
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さあ、来週からはいよいよ3月に突入いたします。

もうすぐすると、薄着の季節になり
ボディラインを隠せない時期に入りますが、皆様は準備万端でしょうか?

冬の間は、気温のために発汗することが少なく、
また、活動量も寒さの為、減少することは仕方ありませんが、

もう一つ、ストレス(冬を問わず年中ですがね)が原因で
“脳内アミン機構”の乱れにより肥満に傾きやすいとも言えます。

脳内アミンとは、神経と神経を繋ぐ
伝達物質で、例えば動物実験(マウスの尾っぽに針で定期的な時間で刺激を与える)
でもストレスにより、この伝達機能が異常をきたすことにより、
ある特定の栄養素を選択的に、好んで食べる症状があるのですが、

この栄養素とは“糖質”を異常に好んで食べるんですよね。

一般的に甘いものは、若い女性を中心に人気のある
食べ物であることには間違いありませんが、

とにかく異常に、甘いものを好む方はストレスが過剰にかかっている場合があり、
一度、医師の診断を受けることも大切ですし、立派な“病気”となります。

また当然、糖質には“ぶどう糖”という大切な栄養素が含まれているのですが、
異常に食べ過ぎると、血液中にぶどう糖が溢れ、膵臓よりインスリンという
ホルモンが過剰に分泌され、インスリンは非常に高い脂肪合成を促進させる
機能があるため、肥満に傾きやすいといえます。

また、臓器にも負担をかけるため、一般の方には分かりにくいのですが、
顔色を見るだけで、判断することができます。

このように、ストレスによって肥満がもたらされることもあり、
原因は様々ですが、
運動療法はどちらにしても、有効になります。

身体活動は、人をストレスから解消する働きがあり、
なおかつ、消費エネルギーを増すために体脂肪を分解したり、
筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせ
活動的な体力を獲得できることになりますよ。

さあ、3月からは他人に醜態を晒さず(・・?)に
締まった体で、春や夏を迎えましょうね!!

身体つきは、その方の日常を反映させます。

頑張ってくださいね!!

スポーツジムはヒロトレ!





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