広トレ-ブログ

広島トレーニングセンター&プロショップの気になる出来事、情報、トレーニング論、管理人日記、監督のぼやき(-_-メ)(笑)・・・などを随時更新いたします。
軸!
岐阜の方から、こんなメールを頂きました。

「数年前から、ゴルフの飛距離アップとスコアアップを目指し
補強トレーニングで筋トレを始めたのですが、
身体付きはよくなったけれども・・」という内容であった・・

要するに、身体は逞しくなったけれども
結果が出ないというもの・・

こんな事例は、多々あると思います。

勿論、ゴルフのスイングも見たこと無いし、トレーニングも
見たことありません・・

しかしながら、スポーツ選手にとって一番大事なことは
逞しい身体を作ることではなく、
動ける身体を構築することです。

スポーツで、無駄の無い動きをするには、
身体の中心を感じられる
初動の“構え”を向上させることが大切です。

野球でも、剣道でも、ゴルフでも、構えを見るだけで
技量って大抵分かると思うんです。

無駄のない、姿勢の整った、でも逆に力感を感じられる!

それに、共通していることは
身体に軸を感じることが出来ている選手なのです。

スポーツ動作は立位で大抵は行います。

筋トレ種目で代表されるベンチプレスなどは
ベンチ台に寝て行うために、上半身の筋力アップにはなりますが
実際にスポーツに生きるか?と言われると?だと思います。

但し、ベンチプレスがダメって言っている訳ではありません・・

実際に筋肉づくりには、基本的な種目だし、
身体の基礎筋力アップには大切な運動です。

しかし、スポーツ選手には、それ以外に“動き”に対する
トレーニングが必要ということなのです。

私も昔、筋トレで身体の力はアップし、
もの凄いスピードも出すことができましたし、
身体つきも逞しくなりました。

でも、そこに身体の軸を感じることが出来るトレーニングを
加味しないと、100%の向上は見込めないことに気付きました・・

そこで、動きを入れながら身体の軸を強化するトレーニングを
行った結果、自分の中で強固な体幹が出来るようになりました。

一例を挙げると
ハンギングレッグレイズの例
この運動種目は、簡単そうに見えますけれども
腕を伸ばしきり、反動を使わず、グリップ部分から80cm以上まで
脚先を挙げるのですから、大変厳しい運動になります。

これを15レップ×5セットを出来るのが条件です。

何十年トレーニングをやっている方で、もし出来ないというのなら
身体の深部まで、刺激が伝わっていないと言えます。

逞しい身体つきは、見た感じには迫力がありますが、
やはり、動ける身体を作ってこそ、スポーツ選手なのです。

同じ時間を費やすなら
効果が出る方がいい!

大切なことは、自分を向上させるには、
まずは“自分”のやっていることが本当に正しいのか?
このままで、結果が出るのか?を

常に思いながら、進化させることだと思っています。







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忘年会、無事に終了<(_ _)>
昨夜、無事に年末恒例“広トレ忘年会”が
終了いたしました<(_ _)>

参加人数56名(定員一杯)で
年齢層は18歳~82歳までと幅広い男女の方に
ご参加を頂き、
この場をお借りして御礼申し上げます<(_ _)>

中には一次会に留まらず、二次会のカラオケ等に
繰り出す方もおられ
「大変、楽しい時間を過ごさせて頂きました」
と今日ご報告を受けた所です。

会の模様は、facebookなどに
アップする予定でしたが、
又、写真を撮るのを忘れてしまいました・・・((+_+))
(何年か?前もあったよね・・物忘れは歳のせい・)

とにかく、最近
酒が入ったら、すぐに忘れる・・・(*_*;

でもね、多分、言い訳をさせて頂くと(笑)
幹事、最大お仕事の皆様を席に案内して、遅れる方に連絡等として
お金を集め、計算し

酔う前に、会計を済ませた所で
いつも“ホッと”するんですが
そこで、すべて忘れるんだと思います・・・(笑)

参ったな・・・

まあ、写真よりも皆様が楽しんで頂けたら
それが一番の思いですから、
今後は“大事なことは紙にメモって

忘れないようにいたします・・・・(-_-;)

参加者の皆様、大変お疲れ様でした。
また、大変有難うございました<(_ _)>



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明日から12月・・・
早いもので、明日から12月になる・・・

いよいよ、本格的な冬シーズンの訪れになるんですが
この時期には、気を付けないといけない事が沢山ある。

例えば、朝方には
もの凄い気温が下がるので、

寝床の中と室温の気温差が大きくなる。

寝床の中は30℃、室温は今頃では約15℃前後になるとすると
布団1枚(2枚?)の間には
“夏”と“冬”が訪れていることになるのだ。

すなわち、急激な温度変化が
高齢者などには、非常にデリケートにならなければ
ならない要因となるからなのだ・・

特に、浴室と朝の寝起きは
高齢者にとっては、気を付けないといけない空間になることを
この時期には、特に頭に入れておいて頂きたい。

話は変わるが、冬になると
寒いから(*_*;朝起きるのが辛いよね・・・(@_@;)

まさに、布団の中はパラダイスだが
布団をはぐると、
そこには南極のペンギンが(笑)待っている。

最近、またマットレスを変えたんですが
これがまた、身体に優しいのか、よく眠れるような気がする。

だから毎朝、スマホのチャイムが鳴った時の
心の落差がやけに大きい・・
(なに・・もう朝か((+_+))って)

まあ、仕方ない(+_+)

天国あれば地獄あり(大げさか)!

株価と一緒で、上がったり、下がったりしながら
時が過ぎていくのが、人生ってもんだから
その落差を楽しみながら、頑張って参りましょうね!!

明日は“広トレ忘年会”です(笑)





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定員に達しました<(_ _)>
お陰様を持ちまして
1日の忘年会はすべて定員一杯(56名)となりました(^O^)

多数のご参加、誠にありがとうございます<(_ _)>

当日は、心から楽しんで下さい!
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努力が実りましたね(^O^)/
快晴の元、昨日開催されました
広トレ会員親睦ゴルフコンペは、お陰様にて
無事に終了することが出来ました<(_ _)>

この時期に、雨でも降ろうもんなら
過酷な条件になるんでしたが、皆様の日頃の
行いのお陰様で、最高のゴルフ日和になりました(^O^)/

只ね、朝方は気温下がり寒かったんです・・・

会員の皆様は、熱気で寒さも感じなかったのでしょうが
我々家族は元来・・寒さに以上に弱い・・

会長は日頃から「沖縄に住みたい」って口癖のように
言っているし、私も長男も身体が凍りついて
手の感覚がとんでもなく鈍るし

血筋っていうのは、やっぱあるのだと思う(笑)

そんな中で、みごと初優勝を飾ったのは
今まで散々、結果が出せず口惜しい思いをしてきた
“トマホーク”さん(^O^)/

ネット10アンダーという、好スコアで
2位以下を引き離し、ぶっちぎりで栄冠を手にしました!

普段から、練習も真面目だし、ゴルフも熱心!
そんな日々の精進が実を結んで良かったと思っています。

これで、さらに上を目指して
また、日々努力をして頂きたいと思っております。

今回のゴルフコンペは、7ヶ月ぶりで
いつも、5月~10月の間は多忙の上、開催はお休みさせて
頂いているのですが、

この7カ月の間に、広トレでトレーニングに励み
頑張っている若者の活躍をスタート前に一言言わせて頂きました。

アジアアマ準優勝、日本学生優勝、GDジャパンジュニア優勝、
東京国体個人4位など・・

彼らの活躍に我々も“活力”を頂いて
頑張りましょう(^O^)/

次回開催は2月・・・・(寒い)(+_+)
手が・・・・(笑)ですが、それまで皆様方に於かれましては
さらなるご上達を祈念しております!

大変、お疲れ様でした<(_ _)>

facebookページでは、トマホークさんの雄姿をアップして
おりますので、ご覧下さい。



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