無料体験!
CIMG0869.jpg
運動には興味があるが、私にも出来るのだろうか?とか
続けることができるのか?内容はどんなものなのか?

そう、ジムに入会するのもいろいろと悩みがあるようです。
そんな貴方にヒロトレでは無料体験をご用意しています。
実際に体験していただいて、じっくりと選んでいただいて結構です!

なぜなら、うちで体験をして頂いた方はほとんどの方が入会されるからです。
希望条件などをお聞きし、なぜ今のような気に入らない(お客様の意見です)体型に
なってしまったのかを、分かりやすく説明し改善の具体案を提示します。

あとは順番にエクササイズを説明しますが、どの部位に意識すればよいのかとか
効果的な運動をご紹介していきます。
ご希望であれば体脂肪率(全身・左右の腕・脚・体幹)、
筋肉量(全身・左右の腕・脚・体幹)、基礎代謝、内臓脂肪、骨量などを測定し

改善していくのをデータで表します。あとは
今後の運動で数値が変わっていくのをお楽しみにしてください。
さあ、もうすぐ春です。
今年のジム選びはヒロトレに決めましょう!

無料体験はヒロトレで!

雑誌に連載、マンガ、原稿!
CIMG0939.jpg
あるゴルフ専門誌の来月号に記事を頼まれた。
テーマは腰痛・五十肩・こむらがえりの予防についてである。
そろそろプレシーズンを向かえるので、読者の皆様に身体の準備をしてもらい
快適なゴルフライフを送ってもらいたいという出版社の意図であろう。

そういえばこの雑誌は連載も毎月していて、来月号で19回目になるし、
昨年は雑誌中の連載マンガの登場人物として実名で出させて頂いた。
もちろん自分自身がマンガに登場するのは初の体験であったが
作者の田中康一さんは私の特徴をよくつかんで頂き、さすがプロの出来栄えであった。

話は元に戻るが今回の記事を書くにあたって、
感じたことはやはり“筋肉の重要性”についてである。
元々、我々の身体は学校の保健室にあった骨格の模型そのものである。
その骨が靭帯で繋がれ、バランスや姿勢を保っていられるのは
すべて筋肉が支えているおかげである。

その筋肉が使われないと、すぐに衰えて身体のバランス(姿勢)を崩し、
お腹が出てきたり、猫背になったり、神経を圧迫して痛みが発現したりと
筋肉の衰えがさまざまな障害を引き起こしているといっても過言でもない。

多くの方がこれに気づき、運動をすれば医療費もかなり削減され、
国民全員の利益につながるのではないだろうか!

運動不足を嘆くより、まず運動を開始しましょう。
運動は決してつらいだけではなく、楽しく有意義なものであることを
体験してください。
そのお手伝いをヒロトレは今後も力をいれて、頑張ってまいります。

腰痛・五十肩の悩みはヒロトレにおまかせ!

第一人者
今日の早朝、ニュースで中村寅吉氏の訃報を聞いた。
故中村氏は今で言うワールドカップ(当時カナダカップ)に日本人として
初めて優勝を飾り、日本に第1次ゴルフブームを巻き起こした人物である。

私は大学の校舎が神奈川県にあった関係で、中村氏の所属する伊勢原ccや
伊勢原ゴルフセンターによく出入りしていたので、よく中村氏を目撃していた。
当時は失礼ながら背の低い御仁で、これがあの中村寅吉さんか!と思っていたのを
思い出す。

中村氏の最後の弟子といわれたMプロは、先生にはだしで練習場やコースで
練習させられていたのを記憶する。
下半身の踏ん張りやバランス能力の向上のためであったのであろう。
中村氏の活躍は実際には見たことはないが、打っている姿は何度か目撃している、
確か二段モーションであったと思うが、名前だけで存在感があったと記憶している。

今では遼くんがブームの火付け役を担っているが、第2次ゴルフブームの立役者、
ジャンボ尾崎氏と並んで中村氏の功績は大きい。
第一人者としてゴルフ界に多大な功績を残した中村氏に敬意を表する。
ご冥福をお祈りいたします。



国体強化策!
先日、県ゴルフ協会のスタッフ会議が開催された。
今年の国民体育大会ゴルフ競技は9月に大分県で開催されるが、
昨年は女子チームだけが辛うじて8位に入賞したが、成年男子、少年男子とも
振るわない結果となり、今年にかける気持ちは大きい。

昨年度より強化委員に任命されたわけだが、1年目ということもあり
じっくりと体制とか選手の取り組み方を見させていただき、
今年は私なりの強化策を打ち出したいということを了承して頂いた。

まずは栄養面での意識改革を選手に植えつけたいと思っている。
試合前日の食事の内容、集中力の持続する食物、試合1週間前よりの
コンディショニング作りの栄養素のとり方等を認識してもらいたいと思っている。
特に中・高生の食事の内容にははっきり言ってびっくりした。

次にフィジカル面であるが、基礎体力テストを実施する。
冬の間、自覚を持って運動している選手にはさほど問題はないであろうが
打球練習のみの選手にはかなりきつい内容であると思う。
これは成年にも女子にも実施してもらう予定だ。
ゴルフはスポーツであるということを再認識してもらうことと、県代表という
自覚を徹底して頂きたい。
もちろん、テストには私も一緒に参加する。腕を組んで見守るような指導者に
なるつもりはない。それでは説得力がない。

どちらにしても全員自分の子供と思い対応していく。
自分の子供が挨拶をしないと注意するのに他人の子供が挨拶をしなくても、
黙認するのはおかしい。

であるから練習も厳しい内容になるだろし、挨拶、時間、決まりごとは徹底的に
厳しくしていくつもりである。
選手の飛躍を心より願う!

石の上にも3ヶ月
思い立って筋トレを開始。
一生懸命自宅でトレーニングに励み、1ヶ月後にワクワクしながら体位測定したが、
残念ながらサイズは変わらず、がっかりする方が多いとお聞きしました。

トレーニング開始後、筋力が伸びていくのは比較的早く、頑張れば少しづつ強く
なっているのが実感できます。これは筋肉が肥大して強い力を出しているのではなく、
眠っていた筋肉が運動に参加するようになることが筋力をアップさせているのです。

分かりやすく説明すると売上の悪い会社の社長が、社員に「渇ッ」を入れ、
それまでサボっていた社員がこれは一大事と仕事を再開。
それによって業績が回復!というもの。
このことを筋線維の動員率アップ、すなわち「活動的な運動単位の増加」または
「神経適応」といいます。

またサボっていた社員が仕事を再開したが、すぐには何でも成果は現れず、
それでも頑張っていると1人1人の売上が上がってきます。
仕事を頑張る社員の数が増え、1人1人の売上が上がれば業績は回復しますよね。

これと一緒で筋肥大をし始めるのが1ヶ月程度、まだ頑張っていると2ヶ月目で
メリハリが形成され、3ヶ月もすると他の方にも分かり始めるといった具合に
効果が現れるのです。

これが石の上にも3ヶ月の意味で、ヒロトレでも今日の測定で
2ヶ月目のT.Yさん(31)の注目の測定結果は上腕囲は3cmアップを記録し、
希望どうりの結果になりました。今後は脚の筋力アップに励むため、
新たに種目を増やし、さらなる目的追行に全力で取り組んでいきます。

筋力アップはヒロトレで!

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266 | 267 | 268 | 269