BCAA
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このブログを見ている方の中には、もう運動を日常的に取り入れている方も
多いと思います。

究極の運動効果は筋量は多く、体脂肪は少なく、プロポーションは優れているような
身体であると思われますが、運動は本当に筋肉量を増やすのでしょうか?

実は筋肉量が増えるのは、正しいトレーニング後に
適切な栄養素を摂取してこそなり得るのです。
そこで運動前や運動中に摂取すると最適なサプリメントをご紹介いたします。
ここにご紹介するBCAAというアミノ酸は
1、筋肉を構成するタンパク質に含まれる必須アミノ酸の約30~40%を占めています。
2、BCAAは筋肉で代謝され、運動時の重要なエネルギー源となるアミノ酸です。
3、運動時の筋タンパク質の分解を抑制するアミノ酸です。

分かりやすく説明すると運動時には筋肉中のBCAA(必須アミノ酸)が燃焼し、
エネルギーが発生しますが、同時に筋肉の分解、損傷が起こります。

そこでBCAAを運動前や運動中に摂取すると筋肉の分解を抑え、
自らがエネルギーに変換するために筋肉が分解(無くなる)するのを抑えるのです。
皆さんも運動しているのに筋肉が太くならないどころか、細くなるような感覚を感じた
ことはありませんか?

このBCAAはニューケアジャパン社が自信をもってお薦めする商品で
運動前や運動中に摂取することで、効果があなたにも体感できるでしょう。

300g入りパウダーで金額は¥5,250(税込み)。
送料は1個注文で¥750、2個注文で送料無料となります。
今年はこのBCAAで最高のボディを獲得しましょう。
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サプリメントはヒロトレで!


佐伯三貴プロ 祝賀会!
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昨日、佐伯三貴プロのフジサンケイレディス優勝の祝賀会が市内のホテルで
開催され、なんと参加者数が750名位の大パーティとなりました。

まず、所属事務所社長の松山千春氏より参加者への御礼の挨拶で、
「私の事務所は芸能関係で、三貴は本当は八角部屋のほうがあっていたのに、体形も」
などと出席されていた八角親方(元横綱北勝海)にかけて笑いを誘い、
久々にさとう宗幸氏の「青葉城恋歌」も生で聞かせて頂いたし、
鏡開き、祝辞、お楽しみ抽選会など盛況の2時間でした。

思い起こせば、昨年の同時期にお父さんの行生氏がジムで私に
「よいスタートが切れるだろうか?」などとどちらかというと不安な気持ちが
大方で(娘がプロで通用するのか)という心配をしていたのが、

蓋を開ければなにがなにが、藍ちゃんの記録を破る史上最速で優勝するし、
世界でも全英女子オープン7位、今年の入ってもワールドカップ3位など
国内では飽き足らず世界を舞台に大活躍!
お父さんの心配は思いもよらない方向に解決したのでした。

ほんとに石川遼君と佐伯三貴さんのお父さんは昨年の今頃、
まさか2人がこんなに活躍するとは思ってもいなかったと思う!
つくずく人生ってやってみなければ分からないもんだなーと感じる一日でした。

ところで750名も沢山人がいるのだから、ほとんどが知らない方ばかりなのだが
隅のほうで不思議な方を発見!

なぜか知らないが30代くらいと思われる男性がベビースターラーメンを食べていた。
(何でやねん!??)会費1万円払って自前のベビースターか???
世間は広いと思いながら帰路につきました????
わからん??

ゴルファーの身体づくりはヒロトレで!




2月・3月はゴールデン!
1月も残りあと1日になってしまいました。
この間お正月だと思っていたら、もう節分!月日の過ぎるのは早いですねェ。
2月は"逃げる”といいます。1月よりももっと早く感じるのではないでしょうか?

しかしその2月より運動を開始すると、これがいいんですよ。
なぜかというとこの2月・3月にジムで筋トレをしっかり励んでおけば
筋肉量アップを望め、基礎代謝をアップしておくと4月からいよいよ本格的に
減量に取り組めば、“燃焼モード倍増”体脂肪をエネルギーに変換大作戦というわけ。

運動すれば発汗しやすくなるし、ジムにいくのも寒くなく快適だし、
夏に向けて一気にやる気が加速します。そのためにもこの2月よりジムに通うのが
ベストなのです。田を耕し、種を蒔き、水をやり、そして収穫!この自然の摂理!

よく昔から人の上に立つには2倍、3倍やらなければならないということを
言われますが、この寒い季節にジム通いすれば、この夏は皆さんのボディに
みんなが“くぎづけ”になることでしょう。

さあヒロトレでは皆様をお待ちしております。
考えていても、悩んでいてもお腹はひっこみません!
行動あるのみ!さあ、輝かしい‘08にするためにも

まずは無料体験! 悩み無用! んッ。これって発毛か??

明日はプロゴルファー 佐伯三貴プロの祝賀会に出席いたします。
この模様は後日お知らせします。

スポーツジムは広島トレーニングセンター!

自覚的運動強度
運動を継続して行なっている方の多くは、必ず目標を持って取り組んでおられます。
例えば5kg減量したいとか逞しい身体になりたいとか!

しかしながら、目標を達成する方と断念される方に分かれるのも事実です。
その原因の一つに結果がでるのが早いと嬉しいもので益々やる気がでてきますが
逆に頑張っているのに結果がでなければ、意欲が薄れてしまうのも仕方ないかも知れません。

皆さんの中にも体脂肪の燃焼目的で、毎日自宅周辺を歩いていらっしゃる方も
おられると思いますが、結果はいかがでしょうか?
歩行運動は有酸素系運動で確かに身体の脂肪組織をエネルギーに変換させることが
できますが、それはある一定の強度の元で行なわないと効果は半減してしまいます。

有酸素運動の強度設定に必要なのは心拍数です。その心拍数を
目的(脂肪燃焼や持久力等)、年齢や体力によって目標心拍数を算出し、
そのターゲットゾーンで運動を行うことが非常に重要になります。

そこでその一つに運動中に自分が感じる“しんどさ”(広島弁でいうと“やねこい”)で
強度を限定する方法を“自覚的運動強度”といいます。
運動中に①かなり楽である②楽である③ややきつい④きつい⑤かなりきついなどと
感じることを目安に行います。脂肪燃焼が目的であれば“ややきつい”と感じる位の
負荷が最適といえます。

ジムにある有酸素マシンは目的(脂肪燃焼や持久力アップ)、年齢、体力レベルを
インプットするだけで目標心拍数を算出し、勝手に負荷を調節してくれるため、
非常に簡単で便利です。
また同じ目標をもった方が多くいるので、励みにもなり運動継続の力になります。

ダイエットはヒロトレで!

積極的な人生を!
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写真の人物は宮本近生さん(64歳)といい、昨年度の広島マスターズ60歳の部の
チャンピオンに輝いた御仁である。
そもそも宮本さんは若い頃よりスポーツに励み、
チャンピオンを狙ってトレーニングを開始し、今日に至ったと言いたい所だが、
実は2年前ヒロトレに通ってきた目的は日焼けのためであった。(62歳で日焼けとは
いったい何を考えていたのだろう??)

毎週、足蹴もなく通う宮本さんに会長と私の“口説き”が始まった。
「アンタァ、ええ体しとるのぉー」「トレーニングしてみん」と
数日後、お決まりのように入会が合意に達した。

それから2年、毎週2回わざわざ呉(大和ミュージアムで有名な)から通い、
頑張っていた昨年の1月にまた「アンタァ、ええ体しとるけぇ、コンテスト出てみん」
(どちらさんですか?桑原のカズちゃんです。お入り下さい、ありがとう)の世界。
吉本のお決まりのギャグのように、また出場が決まった。

その結果、上記の優勝に加え、ミスター呉も2位でトロフィーも2個ゲットし、
挙句の果てには全国大会(日本中のマッチョおじいさん目白押し)にも挑戦しました。
これはすべて宮本さんの外に積極的に出る姿勢が、もたらした運命であり、
普通は歳をとれば家に引きこもったり、後ろ向きになるものだが、
宮本さんは四国お遍路に何回も出かけたり、日焼け、ジム通い、コンテスト出場、
チャンピオンとこのチャレンジした結果が人生も変えていくのである。
私は宮本さんの性格が好きで学ぶところが多くあり、いつも笑顔を絶やさず
素直で人気者である。

これで宮本さんも“ヒロトレ伝説”(一度でも来た人は結構出世している)の仲間入りだ。
皆さんも生きているかぎり、外に出てチャレンジしてみませんか!
今年も9月7日に広島県民文化センターにて宮本さんの勇姿が見られますので
ぜひご来場ください。
(ダイヤモンドカーフは出場選手NO,1です。今年はひそかにミスター呉を狙っている)
但し、なぜ62歳で日焼けなのかは未だ定かではない???

筋力アップはヒロトレ!



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