広トレ-ブログ

広島トレーニングセンター&プロショップの気になる出来事、情報、トレーニング論、管理人日記、監督のぼやき(-_-メ)(笑)・・・などを随時更新いたします。
禁煙ブーム
今、ヒロトレでは禁煙に取り組んでいる方が多い。
愛煙歴20年以上という自称3流社長(本人が認めている)や
地元で産廃物処理業を営むM社長も昨年の11月以来、タバコを口にしていない。
 
なぜ?疑問に思い聞いてみた。
まずは最近はタバコを吸う人には肩身が狭いらしい。(喫煙場所を限定されて
オチオチゆっくり吸えないらしい)
また今度導入されるカードがないと自販機で購入ができないというのも
禁煙に拍車をかけるのではないだろうか?!

また3流社長の会社ではまだ80%の社員が吸うらしいが、
ある社員がやめた理由というのが
彼女に「口がくさい」と言われたことがきっかけらしい。
確かにくさい!
昔、お客様のご子息さんがたばこを吸う方に抱っこされた時、
思わずこう叫んだ「おじちゃん、口にウ〇コが入っている」
そばにいた私は爆笑しかけたが、その方に悪いので必死に我慢した。
子供は正直である。

これは吸う方には分からないが、吸わない人にとっては非常に敏感にわかる。
今まで20年来、吸ってきた3流社長も食事にいって周りの方が吸っていると
そのにおいが気になり、今まで自分がこんなに周りの方に迷惑をかけていたのかと
思うと後悔の気持ちで一杯らしいのです。

そう、タバコは百害あって一理なし!
いくらいいトレーニングをしても運動後に一服すれば
毛細血管が一斉に収縮。
タンパク質やアミノ酸、ミネラル分などが破壊された筋に充分に届かないという
結果になり、トレーニング効果半減!
今年こそと思われている方、頑張ってやめてみては!

無料体験はヒロトレで!
permalink | comments(0) | trackbacks(0) | この記事を編集する
BCAA
CIMG0790.jpg
このブログを見ている方の中には、もう運動を日常的に取り入れている方も
多いと思います。

究極の運動効果は筋量は多く、体脂肪は少なく、プロポーションは優れているような
身体であると思われますが、運動は本当に筋肉量を増やすのでしょうか?

実は筋肉量が増えるのは、正しいトレーニング後に
適切な栄養素を摂取してこそなり得るのです。
そこで運動前や運動中に摂取すると最適なサプリメントをご紹介いたします。
ここにご紹介するBCAAというアミノ酸は
1、筋肉を構成するタンパク質に含まれる必須アミノ酸の約30~40%を占めています。
2、BCAAは筋肉で代謝され、運動時の重要なエネルギー源となるアミノ酸です。
3、運動時の筋タンパク質の分解を抑制するアミノ酸です。

分かりやすく説明すると運動時には筋肉中のBCAA(必須アミノ酸)が燃焼し、
エネルギーが発生しますが、同時に筋肉の分解、損傷が起こります。

そこでBCAAを運動前や運動中に摂取すると筋肉の分解を抑え、
自らがエネルギーに変換するために筋肉が分解(無くなる)するのを抑えるのです。
皆さんも運動しているのに筋肉が太くならないどころか、細くなるような感覚を感じた
ことはありませんか?

このBCAAはニューケアジャパン社が自信をもってお薦めする商品で
運動前や運動中に摂取することで、効果があなたにも体感できるでしょう。

300g入りパウダーで金額は¥5,250(税込み)。
送料は1個注文で¥750、2個注文で送料無料となります。
今年はこのBCAAで最高のボディを獲得しましょう。
ご注文は下記をクリック! メールにてご注文ください。

サプリメントはヒロトレで!

permalink | comments(0) | trackbacks(0) | この記事を編集する
佐伯三貴プロ 祝賀会!
CIMG0886.jpg
昨日、佐伯三貴プロのフジサンケイレディス優勝の祝賀会が市内のホテルで
開催され、なんと参加者数が750名位の大パーティとなりました。

まず、所属事務所社長の松山千春氏より参加者への御礼の挨拶で、
「私の事務所は芸能関係で、三貴は本当は八角部屋のほうがあっていたのに、体形も」
などと出席されていた八角親方(元横綱北勝海)にかけて笑いを誘い、
久々にさとう宗幸氏の「青葉城恋歌」も生で聞かせて頂いたし、
鏡開き、祝辞、お楽しみ抽選会など盛況の2時間でした。

思い起こせば、昨年の同時期にお父さんの行生氏がジムで私に
「よいスタートが切れるだろうか?」などとどちらかというと不安な気持ちが
大方で(娘がプロで通用するのか)という心配をしていたのが、

蓋を開ければなにがなにが、藍ちゃんの記録を破る史上最速で優勝するし、
世界でも全英女子オープン7位、今年の入ってもワールドカップ3位など
国内では飽き足らず世界を舞台に大活躍!
お父さんの心配は思いもよらない方向に解決したのでした。

ほんとに石川遼君と佐伯三貴さんのお父さんは昨年の今頃、
まさか2人がこんなに活躍するとは思ってもいなかったと思う!
つくずく人生ってやってみなければ分からないもんだなーと感じる一日でした。

ところで750名も沢山人がいるのだから、ほとんどが知らない方ばかりなのだが
隅のほうで不思議な方を発見!

なぜか知らないが30代くらいと思われる男性がベビースターラーメンを食べていた。
(何でやねん!??)会費1万円払って自前のベビースターか???
世間は広いと思いながら帰路につきました????
わからん??

ゴルファーの身体づくりはヒロトレで!



permalink | comments(0) | trackbacks(0) | この記事を編集する
2月・3月はゴールデン!
1月も残りあと1日になってしまいました。
この間お正月だと思っていたら、もう節分!月日の過ぎるのは早いですねェ。
2月は"逃げる”といいます。1月よりももっと早く感じるのではないでしょうか?

しかしその2月より運動を開始すると、これがいいんですよ。
なぜかというとこの2月・3月にジムで筋トレをしっかり励んでおけば
筋肉量アップを望め、基礎代謝をアップしておくと4月からいよいよ本格的に
減量に取り組めば、“燃焼モード倍増”体脂肪をエネルギーに変換大作戦というわけ。

運動すれば発汗しやすくなるし、ジムにいくのも寒くなく快適だし、
夏に向けて一気にやる気が加速します。そのためにもこの2月よりジムに通うのが
ベストなのです。田を耕し、種を蒔き、水をやり、そして収穫!この自然の摂理!

よく昔から人の上に立つには2倍、3倍やらなければならないということを
言われますが、この寒い季節にジム通いすれば、この夏は皆さんのボディに
みんなが“くぎづけ”になることでしょう。

さあヒロトレでは皆様をお待ちしております。
考えていても、悩んでいてもお腹はひっこみません!
行動あるのみ!さあ、輝かしい‘08にするためにも

まずは無料体験! 悩み無用! んッ。これって発毛か??

明日はプロゴルファー 佐伯三貴プロの祝賀会に出席いたします。
この模様は後日お知らせします。

スポーツジムは広島トレーニングセンター!
permalink | comments(0) | trackbacks(0) | この記事を編集する
自覚的運動強度
運動を継続して行なっている方の多くは、必ず目標を持って取り組んでおられます。
例えば5kg減量したいとか逞しい身体になりたいとか!

しかしながら、目標を達成する方と断念される方に分かれるのも事実です。
その原因の一つに結果がでるのが早いと嬉しいもので益々やる気がでてきますが
逆に頑張っているのに結果がでなければ、意欲が薄れてしまうのも仕方ないかも知れません。

皆さんの中にも体脂肪の燃焼目的で、毎日自宅周辺を歩いていらっしゃる方も
おられると思いますが、結果はいかがでしょうか?
歩行運動は有酸素系運動で確かに身体の脂肪組織をエネルギーに変換させることが
できますが、それはある一定の強度の元で行なわないと効果は半減してしまいます。

有酸素運動の強度設定に必要なのは心拍数です。その心拍数を
目的(脂肪燃焼や持久力等)、年齢や体力によって目標心拍数を算出し、
そのターゲットゾーンで運動を行うことが非常に重要になります。

そこでその一つに運動中に自分が感じる“しんどさ”(広島弁でいうと“やねこい”)で
強度を限定する方法を“自覚的運動強度”といいます。
運動中に①かなり楽である②楽である③ややきつい④きつい⑤かなりきついなどと
感じることを目安に行います。脂肪燃焼が目的であれば“ややきつい”と感じる位の
負荷が最適といえます。

ジムにある有酸素マシンは目的(脂肪燃焼や持久力アップ)、年齢、体力レベルを
インプットするだけで目標心拍数を算出し、勝手に負荷を調節してくれるため、
非常に簡単で便利です。
また同じ目標をもった方が多くいるので、励みにもなり運動継続の力になります。

ダイエットはヒロトレで!
permalink | comments(0) | trackbacks(0) | この記事を編集する
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266 | 267 | 268 | 269 | 270 | 271 | 272 | 273 | 274 | 275 | 276 | 277 | 278 | 279 | 280 | 281 | 282 | 283 | 284 | 285 | 286 | 287 | 288 | 289 | 290