広トレ-ブログ

広島トレーニングセンター&プロショップの気になる出来事、情報、トレーニング論、管理人日記、監督のぼやき(-_-メ)(笑)・・・などを随時更新いたします。
尊敬する82歳!
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私の尊敬する人物の一人をご紹介します。御歳82歳の田村氏です。
田村!?。そうあの中年の星、日本代表の田村尚之君さんのお父さんで、
今から6年前にヒロトレでトレーニングを初めて以来、今も週2回のペースで
通われています。
特に感心するのは毎日、朝の散歩(1~2時間)や週2回のジム通いを欠かさず
また週に1回はラウンドをされていることです。(普通は続きませんよ~!)
お父さんを見ていると元気でいられるというのは、決して運とかではなく
努力の賜物だといつも感じさせてくれます。
また紳士であれだけすごい息子さんがいるのに、自慢することなくいつも穏やかで
謙虚な姿勢は感心いたします。
楽しみは息子さんがオープン競技に出場する時に、現地に応援にいったり、
観戦に行かないときはインターネットの速報で一喜一憂しているのです。
しかし、今年はいつも応援にいく日本オープンに行かなくて、私は気になっていました。
11月に兵庫県で日本ミッドアマが開催されました。もちろん田村くんも3度目の優勝を
狙って出場します。
「お父さん、最終日に私が運転しますから、応援にいきましょう」と私。
「いってくれるかね」とお父さん。1週間前に即決しました。
最終日の前日、15時頃お父さんより℡あり「今日は崩れて今、10位くらいじゃが」
「いや行きましょう」と私。
その10分後、また℡あり
「だめじゃ。もう優勝はない、なにをしとるんかのォ(by広島弁)、わしゃいかん」
とのこと。「そういわずに」との説得もむなしく"怒"状態!
この気持ちは親であればいやというほど分かる。
ひいきがゆえの歯がゆさ、いつも温厚なお父さんでもなんとか勝たせたいという思い。
いつまでたっても親は親で、いくつになっても子供は子供なんですよね~。
まあ、お父さん!今年も応援にいきましょう!
私はきび団子をもらわなくてもいつでもお供いたしますよ。

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見違える身体に!
年始の誓いの一つに今年こそはダイエットとか
男性は逆三角形の引き締まった身体を作ろうと決意した方もいると思います。
スタイルをよくするコツは必要な筋肉は肥大させ、無駄な体脂肪を燃焼させるに
つきると思いますが、まずは筋肉づくりを優先すべきです。
逆三角形のシルエットの基本は肩・背中の筋肉を肥大させることが鍵になります。
筋肉には瞬発的な動きに主に働く「速筋」と持久力に優れた「遅筋」という
2つの筋肉に大きく分けられ、一般的には肥大させるのにターゲットにする筋は
「速筋」を刺激することが適切であると言われています。
速筋を刺激するトレーニングとしては筋トレ(レジスタンストレ)やダッシュの
ような「無酸素運動」が有効です。その逆にウォーキングに代表されるような運動は
「有酸素運動」と言われ、体脂肪を燃焼させるには非常に効果的ですが、
筋肉を肥大させるには効果は薄いといえます。
ですからまず筋肉を肥大させる筋トレを優先させ、筋を少しづつ肥大させていきましょう。
筋量(筋肉の容量)が増えると基礎代謝が上昇します。
車に例えるとエンジンの排気量になります。5000CCの車は2000CCの車より
ガソリンの消費は多いはずです。車はハイブリッドが人気がありますが
人間はハイブリッドの方が多くなって、なおかつ美味しいガソリンを大量に給油するので
(星が3つやら5つやら?!、庶民にはそんなの関係ねェ!)
メタボが危惧されるのも理解できるのではないでしょか?
筋トレは正しいフォームやテンポ、負荷(抵抗)の設定をすれば
年齢にかかわらず効果が見込めます。
今年こそと思っておられる方、まず筋トレから行ってください。
3~6ヶ月後を楽しみに!

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成人式
今日は成人式ですね。
本人はさほど感激はないかも知れませんが、親御さんにはいろいろな
思いがよぎるのではないでしょうか!
ちなみに私は式には部活で出席しなかったのですが、当時、住所があった平塚市は
記念講演としてガッツ石松氏を呼んでいた記憶があります。
成人式といえばある出来事が思い浮かびますが、
その2ヶ月前、ちょうど20歳の誕生日の日に、静岡・伊豆スカイラインという場所で
車の転落事故に巻き込まれました。
巻き込まれたというよりも実際に転落した車の後部座席に同乗していたのです。
7~8m位の谷に回転しながら、転落していった感覚はいまでもはっきり覚えています。
運転者は部の先輩、ちょうど1日合宿で現場に向かっていた途中、後ろの先輩の
車とカーチェイスみたいなことが始まり、私は後ろの席で
「やめましょうよ。先輩」といい続けていたとたん、
カーブを曲がりきれずに谷に転落していきました。
運良く何回転したところで止まったのですが、当時、西部警察というドラマを
高校の時によく見ていたので、すぐ車が炎上すると思い、
先輩達の(あと3名)顔を踏み台にして、自分だけ車外に飛び出ました。
命の危機になれば先輩もありません。(但し、不慮の事故ならそんなことはしないと思う?)
はっきり言って激怒り!
あれだけやめてくれと懇願したのに、冗談じゃない。
と思い怒りは収まらなかった記憶が蘇ります。
その日は20の誕生日。もし死んでいたらこれだけ親不幸はありませんよね。
成人式になると思い出します。
ただ、一度死んだと思えばOBの一発や二発くらいと思うのですが
まだ修行が足りません!

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マカダミアンチョコ
ハワイより来客来る!
お約束のようにマカダミアナッツ入りのチョコを頂いた。
これがコレステロールや脂質がバッチシ入っているが美味しいのよ!
ひょんなことから女性会員数人とチョコ談義に突入、
私はナッツ大好き人間!特にカシューナッツには目が無い。
であるからチョコは邪魔者!であるからまずチョコをなめて溶かしてから
ナッツを味わう。
「それは邪道ですよ」と女性会員。
チョコとナッツが混じりあってこそ味がたまらないらしい。(日本は平和すぎる)
ある会員は1個めは舐めて、2個目からはすぐ噛み砕くなど
いろいろ!
挙句の果てには血液型で違いが、B型はほとんどの方がすぐ噛み砕くし、
続いでO型、やっぱりA型はじっくりタイプみたい。
時間をかえてある女性会員「私、偶然にも同じチョコを12個すぐ食べました」
しかしこの方12月半ばに入会して、クリスマス、お正月を乗り越え、
ただいま1.8kg減!!
「コーチのアドバイスを守ってますから」とありがたいお言葉!!
やっぱりナッツチョコを食べようが、普段の頑張りと強い意志!
目標の5kg目指して頑張って!

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ジュニア勢躍進!
今日、午後より注目の石川遼君がプロ転向宣言したらしい。
昨年3月より県協会の少年男子のコーチをやっている関係で
全国ジュニア大会の県勢の結果が気になり、スポーツ新聞をチェック!
その時中学生の部の優勝が遼くんだったのを記憶していたこと思い出す。
その1年後、まさか本人もご両親も周りの誰一人として、
プロになっているとは!?思わなかったと思う。すごいネ~ 運命って。
ヒロトレにも第2の遼君を目指す若者がいる!
法崎佳成子(高3)日本ジュニア6位、全国高等学校選手権夏季大会 9位
         念願の全国大会入賞を果たす。今春より名商大に進学予定
         今年の日本女子アマ、日本女子学生、大分国体での上位を窺う。
久志岡俊海(中3)中国ジュニア新人戦 優勝、広島県高等学校・中学生の部 優勝
         昨年の後半より頭角を現し始める。新人戦69、高等学校67と
         いうようにビッグスコアをマーク。今年より高校で飛躍を願う。
長谷川祥平(中2)日本ジュニア9位、九州ジュニア2位
         福岡・沖学園中より週末帰広。ジムにてトレーニングを行う。
         安芸OPでは66(-6)をマーク。並入るプロを抑え総合2位!
ほかにも久志岡亮(中2)兄弟で頑張っている。欲を持ち、兄に必死に追いつく
気持ちで取り組めば、高校から頭角を現す能力を秘める。
石徳俊樹(中1)新人戦3位、身体が出来てくればかなりの選手になる才能充分な
ジュニアである。その他小学生が2名、昨年優勝を経験した。
私はスポーツ選手を目指すなら、早いうちからトレーニングを日常的に行わすことを
勧める。なぜなら必ず必要になる時が来るからである。
トレーニングは当たり前のもの!毎日歯を磨くように、
トッププロはそれができる方の集まりであると思う。
ジュニア諸君に栄光あれ!

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