広トレ-ブログ

広島トレーニングセンター&プロショップの気になる出来事、情報、トレーニング論、管理人日記、監督のぼやき(-_-メ)(笑)・・・などを随時更新いたします。
大丈夫だと思っても・・・
この間、ご入会になられた高校生会員様。

野球部として頑張っていたんですが
怪我をして、その間好きな野球を休むことになる・・

診断名は”脊椎分離症”・・・

そこで「自分でその原因思い当たる?」って
質問した所、
「重量を掛けたスクワットかも知れません・・」って
いう回答があった。

何でもその部活は専門のトレーナーを派遣し
トレーニング指導をやって貰っているらしいのですが・・

そこで実際に今までやっていた
スクワットのフォームをやって貰った所、

重心が実際にある位置の逆のフォームで
やっていることに気がついた・・・

確かに教科書(トレーニング本)に書いてあるような
絵に描いたようなフォームではあるのだが
そのフォームが万人に当てはまるのかというと
答えはNoであると言いたい・・・
(本に書いているのが実際に
合わない方が多いのが事実)

そこで、今までとは違うスクワットをやって貰った所、
自分でも腰椎に全く負担が全く掛からないことを実感し、

正しいと思っていたフォームで重い重量を扱っていたのが
原因での”怪我”というのが理解できたみたいです・・・
(非常に残念なことですが・・・)

スクワットをやるにせよ、他の種目にせよ
まずは身体テスト(重心の位置や力の発揮できる姿勢)を
行ってから、それぞれに合ったフォーム作りを
着手するのが定石である。

しかしながら、プロのトレーニング指導者でさえ
ほとんどが規定のフォームを指導し、
個別な指導ではないことが多いのが現状なんです・・・

ですから、本来なら身体の機能を高め
身体能力を最大に発揮させるために行うトレーニングが
身体を痛め、怪我を発生させることになるなんて

絶対に避けなけらばならないことですよね・・・

また、指導者がいるからと言って
正しいことを教えていると思い込むのも
考えものである。

独自に細心の身体テストを行って、個別に指導して貰えないなら
こんな症例が全国にあるという事実は受けとめなければ
ならない問題ですよね・・・

ですから、知って貰いたいことは
親御様も、その選手も、
自分の身体を守るのは自分自身であるということ!

やってみて違和感があれば、それは止めた方がいいし、
プロとして活躍している指導者が云うことだから
間違いない!って思うこと自体を改めて
貰いたいということです。

やはりスポーツに於ける
身体の機能や理論を熟知した
指導者を見つけることも大切だということです。

大丈夫だと思っていても、実は・・って

一番避けなくてはならないことが
起こっているのがスポーツ界の実状であることを
まずは知って頂きたいと思いますね・・・

スポーツジムは広トレ!









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自信になるといいね(^o^)v
本日、曇天から快晴の中w
広トレゴルフコンペは今年の第一回目を
無事に終了いたしました!

今回は初参加者も3名おられ
白熱の戦いの中、初優勝したのは
前より金メダルが欲しいとの
熱望が叶ったK君❗

グロスも1アンダーと初のアンダーパーを
マークし、
多分、自信になったのではないでしょうか❗

また、勝負の掛かった後半を
アンダーで廻ってきたのですから
これは価値があると思っております(^-^)v

若者は少しのきっかけがあれば
ぐぐっと伸びてくることがありますので

これを機にさらに飛躍して
貰いたいものですね‼

次回からはプラスハンディw
(広トレコンペはハンディは名誉と考え
ガンガン下げるw)

また、惜しくも僅差で金メダルを逃した方は
来月リベンジコンペ?がありますので
今年の第二回目を頑張りましょう❗

参加者の皆様、大変お疲れ様でした!
来月もよろしくお願いいたしますm(__)m

コンペの雄姿はこちら!

スポーツジムは広トレ!




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今年はハワイに行く?!
毎年、ハワイに在住している
現地の友人に「来い、来い」と
催促されて何年も経つ・・・

勿論、行きたいのは山々なんですが
まとまった時間が取れないんです・・・・

この間のメールでも
再度「早く来てください」とのこと・・・

まあ、今年は前向きに検討して
年末までには時間を作ろうと思っている。

勿論、オアフ島には行ったことはあるし、
ゴルフ仲間がプレー目的で行っている方も多いので
さぞかしゴルフって思うかも知れませんが
ゴルフはやろうとは思わない・・

それよりも友人と
ゆっくりと話をしたり、仕事上の付き合いがある
知人を訪ねてみたいというのが希望なんです。

とにかく今年は前向きに
検討するという思考になりました(^O^)/

但し、10月までは
予定が一杯なのでそれ以降になると思うんですが

果たしてどうなることやらw

でも、前向きに話を進めていきたいですね(^O^)/

スポーツジムは広トレ!






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なぜか?雨 (-_-;)
先月末の
講演会当日の天候は“雨”・・

でもって、今回もみごとに雨に見舞われまして・・
復活“雨男”というのはやはり私になるんですかね(-_-;)

それも結構な雨(*_*;

そう言えば、昔試合によく出ていた頃には
よく降っていた記憶が蘇る・・・

そのお陰様にて、雨中の試合でのスコアは
場数を踏んでいるせいか?結構良く
よき思い出も多々あるのですが

最近は広トレコンペでも雨は降らんし
てっきり“雨男”からは卒業していたと思いきや
やっぱ蘇ってきましたw(@_@;)

でも、雨の中でも沢山お越しになって頂いて<(_ _)>
それは感謝をしてもしきれない程有難いことでした<(_ _)>

また、よく笑って頂きまして
これもまた大変嬉しく思っております!

“笑うかどには福来る”

こんな身体についての話題では
勿論、見聞を広めて頂くというのも必要ですが
話を聞いて笑うっていうのも

”免疫力”を高める効果もあるのですから
それはそれで狙いの一つではあるんです!

難しい話も必要だとは思いますが
やはり寝させないwというのは
内容に興味があったり、
または弁者の努力でもあるのですから

そういった面では一人もお眠りにならなかったしw
沢山笑って頂いてので、大変嬉しく思っています<(_ _)>

また、次のご依頼も頂いたことですから
それまでには
さらにレベルアップ出来るように

精進しますので、またよろしくお願いいたします!

大変、有難うございました<(_ _)>

スポーツジムは広トレ!













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動きの中でのストレッチ!
スポーツ動作は常に動きが必要である。

バランスを保ちながら、
力を発揮することが要求されるのですから
動きの中での
パフォーマンス発揮が重要となります。

広トレにあるマシンの中には
動きながら関節可動域を拡げるマシンを
導入しているのですが

これがスポーツ選手のみならず
一般の方々にも好評である(^O^)/

今までのストレッチというのは
ターゲットとしている筋肉を
ゆっくりと伸ばすことにより緊張を
緩めているものなんですが

この広トレにあるマシンは筋肉に収縮・弛緩を
繰り返すことにより、動きの中で筋群の緊張を緩め、
関節可動域を改善するものなんです!

要はスポーツ動作にも対応できるし
従来のストレッチをいうのは

無駄に時間が掛かり過ぎるという欠点も
改善できる(短時間で)というものなんです。

時間を掛けずに
効率よく関節可動域を拡げられらば
継続にも繋がりますし、

怪我防止や血流促進(肩こり、腰痛等)にも繋がります。

是非、広トレにあるこのマシンを
一度使ってみて下さい!

使用の際には正しい使用テクニックを
ご指導いたします\(^o^)/

スポーツジムは広トレ!







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