改装・マシン搬入終了!
お陰様にて、無事に男子ロッカールーム、
シャワールーム、並びにトレーニングマシンの搬入が
終了いたしました<(_ _)>

工事中には御迷惑お掛けいたしましたことを
心よりお詫び申し上げます。

さて、新たなトレーニングマシンのことですが
トレーニングと言えば、筋肉を増やす、筋力アップ等
筋肉を強靭にする目的ばかりのものがほとんどだと思います。
(勿論、使い方によって様々なことはできますが)

しかしながら、永い目でみたら
只、筋肉を増やせば確かに筋力はアップするでしょうが
それによる弊害も起こることもありますよね。

強靭にしたい余りに
無理な負荷を使用することによる怪我、
ケア不足による関節可動域の短縮等、
プラスの面もあれば、マイナス面もあるのが常だと思います。

言い変えれば、スポーツ選手でも
加齢による筋力の低下による飛距離ダウンなども
見受けられますが

ベテラン選手でオーバースイングの方を見たことない(笑)ように
関節可動域の短縮、つまり筋肉の柔軟性が低下することによる
パフォーマンスの低下も一因として考えられると思います。

若い選手もそうです。

人よりも上回ろうと思えば、常人よりも練習量を増やすことも
必要ですが、

ケアを怠ると身体にも負担が掛かり、
障害等に悩まされることに繋がります。

普通、トレーニング前には筋温の上昇を目的とした
ウォ―ミングアップを行い、スタティックストレッチングを
行うことがほとんどの方が取り入れてますが、

スタティックストレッチングは副交感神経を優位にし
最大筋力の低下や反応時間が鈍くなる場合もありえるのです。

ですから、スポーツ前には
“動きの中”で関節可動域を適切に保つ
ウォーミングアップが必要になりますし

運動後にも、乳酸の除去速度やら筋肥大にも有効な
血流促進から考えても
筋肉の緊張を素早く取り除く必要があるのです。

今回、導入したマシンは実際に現地まで足を運び、
作成して頂いた筋肉ケアを目的としたものです。

勿論、一般の方の肩こり、腰痛等にも非常に有効です。

筋肉増強ばかりの観点から“筋肉を適切に保つ”ことが
いかに大切かと考えれば
このマシンの導入は必然だと言えます。

ここ数年、
毎年、マシン等の入れ変え等を行って参りましたが

さらに今後も様々なご要望に応えるべく
邁進して参りますので、今後ともよろしくお願いいたします!

改装等の模様はこちら!

















プロは・・
改装工事真っただ中にて
御迷惑をお掛けしておりますが、

この工事に携わる様々な職人様方の
仕事ぶりを見て
やはり“プロ”の技というか

技術を見るにつけ
本当に勉強になりますね(@_@;)

段取り、仕込み、経験に基づいた
手際良さ・・・・

普段中々見る機会が無いもので
よい刺激を与えて頂いています<(_ _)>

後、残り一日ですが
何とか無事に終了することを願いつつ
職人様には頑張って貰いたいと思っております(^O^)

スポーツジムは広トレ!








楽しみは多い方が!
今朝、何十年ぶりに大学時代に
試合等で顔を合わせていた他大学の
同輩から℡が掛かってきた。

何でも、福岡の行っているジムの知り会いに
私を知っている方がおられて、連絡先まで
御丁寧に教えてくれたということでの<(_ _)>℡

懐かしいかったですね・・・・

しかし、考えてみると、
それから30年ぐらい時が経っているんですから
本当に振り返ると永いと言えば永いし
あっという間でもあるし(笑)
様々な思いがしますね!

彼は大学卒業後にプロ入りし、
今年シニア入りになるんですが
シニアオープンの予選会は

私と同じく11月生まれなので
一年遅れの来年“初挑戦”になるんです!
(但し、出場の意向ですが、日程等や行事、仕事等で
都合がつくのが条件ですが・・(;_:))

今年の日本シニアオープンは田村選手が4位に食い込み
それからの2試合で
参戦一年目にして“初シード権”を確定したわけなんですが

やはり、あの舞台には
結果はどうあれ一度経験してみたいという思いはあるので

来年はその彼も九州地区なので
偶然ながら、挑むということになりそうです!

まあ、同輩、同学年というのは
やはり気合も入りますし、
お互いにいい刺激を貰いながら
よい結果になるように頑張りたいと思いますが

練習時間とラウンド数を何とか確保できますように
来年の“初夢”に願いたいと思っています(@_@;)(笑)

スポーツジムは広トレ!








気になる・・・・
今はやっと晴れ間が見える広島市内・・・

今朝の風雪は一時凄かったですね((+_+))

広トレ前の道路でも
数年ぶりに積雪により、雪で覆われていたのは
本当に久しぶりでした・・・

気になるのは、やはり被害の様子。。。

全国各地でこの爆弾低気圧による
災害や犠牲になる方がいないことを願うことと同時に

自然界の力には
人間の力なんて、なんて微力なことを
再確認いたしましたね・・

本当に気になるものです・・・


危惧するね・・
近所に何をやっているのか分からない(笑)けど
夜遅くまで仕事をやっている会社がある。

でも、若い方ばかりだし
多分、IT関係の仕事だと思うんですが
普通に朝まで仕事をやっている雰囲気もある。

で、そこの若者が毎朝、いつも近くのコンビニで
買った袋を下げて、会社に戻る姿を見るのが
最近ではほとんど毎日なんですが

菓子パンとか、それに近いものを
毎日食べていることになる。

若い内は少々無理をしても身体は持つ・・・

しかしながら、食べ物をいつもコンビニで売っているものを
食べていると、身体にいいことはありませんよね・・・

確かにカロリーはそれで摂れるけど
身体に必要な栄養素がそれらで充分に摂れるかと言われると
?だと思う・・・

簡単に買える分だけ
手が込んで無いという裏返しだとも思う。

天然の野菜、果物、穀類に含まれるのは
単純に栄養素だけじゃあなくて、“酵素”っていう
工場で作られたものには入っていない
貴重なものが含まれている。

若い人達が普段から
こんな食べ物ばかり食べていると
特に“甘い”白砂糖を含まれているものを食べる方は

顔色が異常に悪くなっていく。

高血糖が血管の内壁を傷つけ
全身の血管を蝕むことを知ってほしいと思う。

糖尿病、これ位恐ろしい病気はないとも言えるが
血糖値が高くなくても
これと同じような状況下を身体に作ってしまっていては

先行きが危惧される・・・・

便利という言葉には
それゆえ反対の意味があることを理解する必要がある。

スポーツジムは広トレ!









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