有難いことです<(_ _)>
昨日は広トレが
地元新聞社様の取材を受けさせて頂きました(^O^)

取材内容は、10数年前から始めたシニアコースに通う
65歳~以上の方々についての内容だったのですが、

取材に、快くご協力を頂きましたシニア会員様に
この場をお借りいたしまして
心より御礼申し上げたいと思います<(_ _)>

歳をとっても、心が後ろ向きにならずに
外に目を向ければ、様々な刺激が待っています!

家に居てばかりでは刺激は無いし、
生きる意味さえ分からなくなることもあるのではないでしょうか・・

広トレに来るのは
身体を鍛える目的だけでは無く
他の方々との交流や行事を通じて

心身共に“充実した生活”を送って頂きたいという
目的で始めたのも、振り返ればもう十数年・・

時が過ぎるのは、本当に早いものですね(+_+)

但ね、歳は誰でも
一年経てば、一つ重ねるものなんですが
見た目だけでは無く、心の持ち様が大切な気がしています。

嬉しいことに、広トレには数多くの
人生の大先輩の方々が在籍されているので
私も本当に勉強させて頂いています<(_ _)>

これからも、益々頑張って頂きまして
沢山のことを学ばせて頂きたいと思いますし
身体の管理のお手伝いもさせて頂きたいと思います。

本当にお疲れ様でした。

掲載は来年1月3日の中国新聞紙上にて!

スポーツジムは広トレ!

素晴らしいです(^O^)/
先週の土曜日。
県体育協会主催の表彰式並びに祝賀会に出席して参りました。

これは、今年の県協会加盟スポーツ種目に於いて
全国大会で優秀な成績を挙げた、団体、個人を
対象とするもので、

個人では、全国大会優勝者。団体では優勝チーム、
並びに国体の入賞団体、個人等の選手、監督等が
表彰される場なんです。

私も今回で、3回目の出席になるんですが
司会者様の御二人は、男性は地元テレビ局のアナウンサー、
もう一方の女性アシスタントは

なんと(@_@;)内の顧客様の娘さん・・

いやぁ、びっくりしましたね((+_+))

実はね、会が始まり、最初に感じたのは
そのアシスタントの女性の声が素晴らしい(^O^)とは
思っていたんですが、当人だとは思わなかったんです・・

前に、そのお父様から、そんな関係のお仕事を
やられているとは聞いてはいたんですが
実際にお仕事ぶりを見ると

“プロ”って凄いな!って感じましたね(^O^)

実はね、お父様に聞くと
おばあちゃんから「アナウンサーになりなさい」って
幼少の頃から言われていたらしく(笑)

ある意味、おぼろげながら頭の中には
そんな“道”があったのかも知れませんよね。

まあ、本当に刺激を頂きました(^O^)

様々な生き方、道があるけれども
やりたいことをしっかりと歩んでいる姿には
学ぶべきものがあり、

また、おじいさんやおばあさんの一言も孫に
影響があるとするならば
下手なことは言えないって、思いました(+_+)

おばあさんは、川へ洗濯に行っている場合ではないですね(笑)

スポーツジムは広トレ!












軸!
岐阜の方から、こんなメールを頂きました。

「数年前から、ゴルフの飛距離アップとスコアアップを目指し
補強トレーニングで筋トレを始めたのですが、
身体付きはよくなったけれども・・」という内容であった・・

要するに、身体は逞しくなったけれども
結果が出ないというもの・・

こんな事例は、多々あると思います。

勿論、ゴルフのスイングも見たこと無いし、トレーニングも
見たことありません・・

しかしながら、スポーツ選手にとって一番大事なことは
逞しい身体を作ることではなく、
動ける身体を構築することです。

スポーツで、無駄の無い動きをするには、
身体の中心を感じられる
初動の“構え”を向上させることが大切です。

野球でも、剣道でも、ゴルフでも、構えを見るだけで
技量って大抵分かると思うんです。

無駄のない、姿勢の整った、でも逆に力感を感じられる!

それに、共通していることは
身体に軸を感じることが出来ている選手なのです。

スポーツ動作は立位で大抵は行います。

筋トレ種目で代表されるベンチプレスなどは
ベンチ台に寝て行うために、上半身の筋力アップにはなりますが
実際にスポーツに生きるか?と言われると?だと思います。

但し、ベンチプレスがダメって言っている訳ではありません・・

実際に筋肉づくりには、基本的な種目だし、
身体の基礎筋力アップには大切な運動です。

しかし、スポーツ選手には、それ以外に“動き”に対する
トレーニングが必要ということなのです。

私も昔、筋トレで身体の力はアップし、
もの凄いスピードも出すことができましたし、
身体つきも逞しくなりました。

でも、そこに身体の軸を感じることが出来るトレーニングを
加味しないと、100%の向上は見込めないことに気付きました・・

そこで、動きを入れながら身体の軸を強化するトレーニングを
行った結果、自分の中で強固な体幹が出来るようになりました。

一例を挙げると
ハンギングレッグレイズの例
この運動種目は、簡単そうに見えますけれども
腕を伸ばしきり、反動を使わず、グリップ部分から80cm以上まで
脚先を挙げるのですから、大変厳しい運動になります。

これを15レップ×5セットを出来るのが条件です。

何十年トレーニングをやっている方で、もし出来ないというのなら
身体の深部まで、刺激が伝わっていないと言えます。

逞しい身体つきは、見た感じには迫力がありますが、
やはり、動ける身体を作ってこそ、スポーツ選手なのです。

同じ時間を費やすなら
効果が出る方がいい!

大切なことは、自分を向上させるには、
まずは“自分”のやっていることが本当に正しいのか?
このままで、結果が出るのか?を

常に思いながら、進化させることだと思っています。








忘年会、無事に終了<(_ _)>
昨夜、無事に年末恒例“広トレ忘年会”が
終了いたしました<(_ _)>

参加人数56名(定員一杯)で
年齢層は18歳~82歳までと幅広い男女の方に
ご参加を頂き、
この場をお借りして御礼申し上げます<(_ _)>

中には一次会に留まらず、二次会のカラオケ等に
繰り出す方もおられ
「大変、楽しい時間を過ごさせて頂きました」
と今日ご報告を受けた所です。

会の模様は、facebookなどに
アップする予定でしたが、
又、写真を撮るのを忘れてしまいました・・・((+_+))
(何年か?前もあったよね・・物忘れは歳のせい・)

とにかく、最近
酒が入ったら、すぐに忘れる・・・(*_*;

でもね、多分、言い訳をさせて頂くと(笑)
幹事、最大お仕事の皆様を席に案内して、遅れる方に連絡等として
お金を集め、計算し

酔う前に、会計を済ませた所で
いつも“ホッと”するんですが
そこで、すべて忘れるんだと思います・・・(笑)

参ったな・・・

まあ、写真よりも皆様が楽しんで頂けたら
それが一番の思いですから、
今後は“大事なことは紙にメモって

忘れないようにいたします・・・・(-_-;)

参加者の皆様、大変お疲れ様でした。
また、大変有難うございました<(_ _)>




明日から12月・・・
早いもので、明日から12月になる・・・

いよいよ、本格的な冬シーズンの訪れになるんですが
この時期には、気を付けないといけない事が沢山ある。

例えば、朝方には
もの凄い気温が下がるので、

寝床の中と室温の気温差が大きくなる。

寝床の中は30℃、室温は今頃では約15℃前後になるとすると
布団1枚(2枚?)の間には
“夏”と“冬”が訪れていることになるのだ。

すなわち、急激な温度変化が
高齢者などには、非常にデリケートにならなければ
ならない要因となるからなのだ・・

特に、浴室と朝の寝起きは
高齢者にとっては、気を付けないといけない空間になることを
この時期には、特に頭に入れておいて頂きたい。

話は変わるが、冬になると
寒いから(*_*;朝起きるのが辛いよね・・・(@_@;)

まさに、布団の中はパラダイスだが
布団をはぐると、
そこには南極のペンギンが(笑)待っている。

最近、またマットレスを変えたんですが
これがまた、身体に優しいのか、よく眠れるような気がする。

だから毎朝、スマホのチャイムが鳴った時の
心の落差がやけに大きい・・
(なに・・もう朝か((+_+))って)

まあ、仕方ない(+_+)

天国あれば地獄あり(大げさか)!

株価と一緒で、上がったり、下がったりしながら
時が過ぎていくのが、人生ってもんだから
その落差を楽しみながら、頑張って参りましょうね!!

明日は“広トレ忘年会”です(笑)






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